jak sie bic

[...] mi strzała z 200mg prolo ;), czuje się lepiej, nie wiem może sobie wkręcam, ale libido jest lepsze, za 2 tygodnie lece na badania, mam ogólnie recepte na symex jeszcze, jak będzie aromatyzacja to lekarz poda mi dawkowanie :), a co do tego enana z ug to za 2 tygodnie zacznę go chyba bić :P karwar gdzie mieszkasz? Ja tez chce takiego lekarza [...]

wiesz mysle ze najlepszym rozwiazaniem bedzie robic silowke po boksie podam ci przyklad jak ja to sobie rozplanowalem pon: box, brzuch (tutaj karzdy trenuje jak lubi, jest wiele systemow jak np. A6w, ABS II itd...) wt: brzuch sr: box klata (np. pompki na jednej rece x3 pompk z nogami w goze i pompki na piesciach) czw: brzuch pt: box, bic (3-4x [...]

Podział push/pull ruchy przyciągania i wyciskania. Góra - plecy/klata/barki/bic/tric Dół - nogi/łydki Ale w dzielone bym się nie pchał - jak diety przypilnujesz to na FBW powinno ładnie iść a przecież masz tyle jego rodzajów np. 15-10-5 WODYN'a.

[...] mety podbilem omke mimo to sila leciala pala nie stala zero checi do zycia i cwiczenia.poczytajcie opiniej starych koksow.kiedys na 2 strzala sie puchlo w ch... lep jak u swini napucniety i 20 kg do przodu dzis co drugi sie na omce rzezbi...kazdy zwala na miche ale prawda jest taka ze na 750 mg omki/tydz to mimo diety ciateczkowo [...]

[...] deki, teścia zastrzegł mnie, ze mogę się poblokować (problem deka-dick) i powinienem bić teścia na start dwa tygodnie przed wbiciem pierwszej deki czyli cykl wyglądał by tak jak wyżej rozpisany tyle, że zaczynam teść, meta a po drugim tyg wchodzę z deką a na koniec prop co o tym myślicie? dobra sugestia znajomego? co do odbloku lodzianin1 czy [...]

Nigdy nie będzie tak, że na masie nie wpadnie nic w pasie ;-) Ale jak dieta jest ogarnięta wraz z treningiem na pewno będzie więcej masy mięsniowej niż tłuszczowej. Natomiast jeśli chodzi o pomiary to takie podstawowe miejsca łydki, uda, pas, klatka, bic. Możesz co 1-2 tygodnia sprawdzać, wagę też można zerkać, ale nie sugerować sie nią, bo w [...]

odświeżam topic fotki z najnowszego filmu Will'a Smith'a pt: "Hancock" - w filmie niestety nie ma momentów w których Will jest bez koszulki jak np w "Jestem Legendą" wrzucam 2 fotki, na których bic prezentuje sie znakomicie pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-17 21:43:28

Moja dieta z wtorku zamknęła się w: Kca : 3421 P : 352 C : 352 F : 78 Dzisiejszy trening pleców z bicepsem uświadomił mi jak słabe mam plecy w stosunku do mojej wagi. Dlatego będzie to mój priorytet do wzmocnienia. Oto logi : 11.06.2014 08:19 – 11.06.2014 09:50 (GMT+00:00) Workout Duration: 1 hour 31 minutes Program: Me4body – rev.1 Workout Plan: [...]

[...] widzialem swojego bledu i to wszystko po co od razu tyle nerwow? wystarczy mi napisac to jedno zdanie i wiedzialbym juz wszystko! ja sprobuje bic co 2 dni po 100mg i zobacze jak bede sie czul a co do wina skoro mowisz ze 3 tyg dliuzej od trenu to zaczne wino chyba lykac dopiero w 5 tyd lub w 4 tyg cyklu bo 11 tyg na winie to za dlugo jak na moje [...]

[...] doradzili w klubie żeby tak trenowac bez rękawic bo sie ręka dobrze układa jeśli sie trzeba na ulicy bić później. Nie bolało mnie bardzo tylko przy uderzeniach był niewielki ból więc myślałem że to stłuczenie. Smarowałem maścią. Nie wiem ale to moze być chyba też pęknięcie. Więc jak to nie złamanie tylko pęknięcie to też do lekarza z tym iść??

Nie kazdy musi bic sie jak rowny z rownym z Cainem ;-) niech tam sobie przecieraja szlaki Polacy w UFc, wiadomo ze swiata nei zwojuja, ale moze dadza pare fajnych walk

Tobie pewnie chodzi o to ze jak uderzasz mocno i dynamiczne to worek nie lata a jak uderzasz z sila to mocno leci, wlasnie o to chodzi ze masz bic tak dynamicznie itp. zeby ten worek nie latal z lewej na prawo, nawet jak uderzasz mocno i dynamicznie i on nie lata, to niech Ci sie nie wydaje ze uderzasz zle ;)

[...] nas na trening to przegrywali w walce z ludźmi z 9 kyu ktorzy cwicza po 3 miesiace. Z tego co mi pokazywali i opowiadali to techniki walki wyglądają tam conajmniej dziwnie, jakoś tak nienaturalnie i sztywno. Oczywiście nie oczerniam tego stylu, szanuję go jak kazdy inny, ani nie obrażam. Napisałem tylko coo tym myślę wiec zeby mi tu zaraz pol [...]

3 porcje - 15g Klatka + Bic Pobudzenie: 9/10 Pompa: 8/10 Koncentracja: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Zejście: brak Ogólnie 9/10 Małe podsumowanie: N.O. IGNITE na pewno nie jest kosą typu meso czy Hemo Rage. W dostateczny sposób umila trening, jednak jeśli ktoś jest odporny na tego typu środki, a miał już możliwośc szamania takich zabawek, ta może się [...]

[...] zrobiliśmy próbę gdy się źle czułem to xanax pomógł zażegnać problem na pewien czas. Półtorej roku Asertin później odstawiłem i problem przeszedł :) Oczywiście nie wiem jak u Ciebie, ale naprawdę głowa potrafi urzeczywistnić różne stany i nie spodziewałbyś sie jak realnie można to odczuwać. Najgorsze to sie nakręcać, ja potrafiłem wieczorem [...]

W FBW skupiaj się raczej na złozonych ćwiczeniach takich jak przysiady,mc, wiosłowania czy podciąganie na drażku. Zostaw po jedym ćwiczeniu na partie w kolejności nogi/plecy/klata/barki/bic/tric.

[...] sie kolo 6-go tygodnia, a to juz za pozno na kombinowanie. Ja bym jechal 400, przyblokuje elegancko, ale przynajmniej bedzie wiadomo za co Testa faktycznie nie musisz takich dzikich dawek, okolo 700 styka do tego, tylko rozloz to sobie zeby jakos sensownie bic, bo ja nie mam szczegolnych pomyslow...mozna jak chudzina radzil nieregularnie.

Tak jak napisał Gats2 w okresie masowym przy nadwyżce staramy się dołożyć do pieca właśnie wtedy budujemy masę i siłę mięśniową. Oczywiście można to sensownie podzielić na mikrocykle ale gdy jest nadwyżka wszystko idzie łatwiej. A na redukcji staramy się aby jak najwięcej z tego utrzymać łącznie z siłą. Wiadomo, że rekordów siłowych na redukcji [...]

Przy budowaniu masy wazny jest takze odpoczynek, trenuj 3x w tygodniu kazda partie miesni raz w tygodniu,na duze partie miesci 12-16 serii na male 9-12, cwiczac nogi organizm, w wielkim skrocie mowiac szybciej rosnie, proponuje polaczyc pon-klata, tric; sr-plecy, bic; pt-barki, nogi; napisz trening od nowa wklej i sie zobaczy jak to wyglada

[...] ćwiczenia po 3 serie, albo 2 ćwiczenia po 4 serie. Co do nóg - to że biegasz, grasz w kosza itp nie wyklucza Cię z ich treningu. Trening siłowy rózni się od biegania dlatego jak najszybciej dorzucaj nogi do planu. W zasadzie jeszcze uwaga - lepiej podziel to ładnie na 3 dni, i barki rób raz w tygodniu - takie kombinacje nie są potrzebne. Jezeli [...]